Você decidiu aumentar a família e, agora, surgiram dúvidas sobre sua saúde: quais cuidados você deve ter antes de engravidar? Quais exames fazer? E a dieta? Como cuidar da alimentação? Esses são questionamentos muito comuns quando se quer ampliar ainda mais as chances de engravidar e realizar o sonho de ser mãe.

Antes de mais nada, esse é o momento de pensar no seu bebê e de prevenir-se contra as doenças que podem comprometer o desenvolvimento saudável do embrião. Por isso, o ideal é que você e seu parceiro tomem a vacina da gripe, hepatite B e tríplice bacteriana adulta, que protege contra coqueluche, tétano e a difteria¹.

Entretanto, vale lembrar também que algumas vacinas são contraindicadas para gestantes, como a tríplice viral (contra sarampo, caxumba e rubéola), a varicela (contra catapora), a febre amarela e a BCG (contra tuberculose)¹.

Como muitas mulheres apresentam ingestão insuficiente de folato (vitamina B9), é sempre recomendada a suplementação de metilfolato². Por isso, o processo deve ser iniciado três meses antes de engravidar e mantido durante o primeiro trimestre de gestação. Dessa forma, essa medida reduz o risco de malformação do sistema nervoso do bebê².

Vá ao Ginecologista

Primeiramente, visite seu médico de confiança para uma avaliação clínica e ginecológica antes de engravidar, pois você pode ter uma doença com poucos sintomas, como por exemplo diabetes, hipertensão ou algum problema ginecológico que precise ser tratado antes da concepção^{3, 4}.

Nesse sentido, é importante que a sua saúde esteja em dia para enfrentar as mudanças que a gravidez trará para o seu corpo. Além disso, aproveite e encaminhe também o seu parceiro para um check-up³.

Dicas Práticas

Nesse ponto você já deve ter interrompido o método contraceptivo. Em primeiro lugar, é importante conhecer o seu ciclo menstrual para ter relações nos dias mais férteis. Em outras palavras, calcule o dia da sua ovulação para aumentar as chances! Esse período deve ocorrer no meio do ciclo menstrual⁵.

Adicionalmente, para as mulheres que apresentam ressecamento vaginal, os médicos recomendam o uso de um hidratante específico para a região⁶.

Desde já, procure ter uma boa qualidade do sono, uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas, afinal, os hábitos saudáveis contribuirão para o seu bem-estar geral!³

Siga essas dicas e tenha uma gravidez mais feliz!

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Referências:

1. A Vacinação da Gestante. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/pt/noticias/item/199-a-vacinacao-da-gestante – Acesso em: 16 de fevereiro 2023.
2. FREITAS, F. et al. Rotinas em ginecologia. 6. ed. Porto Alegre: Artmed, 2010. OMS. Diretriz: Suplementação diária de ferro e ácido fólico em gestantes. Genebra: Organização Mundial da Saúde; 2013.
3. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Atenção ao pré-natal de baixo risco. Brasília: Ministério da Saúde, 2012. (Série A. Normas e Manuais Técnicos. Cadernos de Atenção Básica, n° 32). Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/cadernos_atencao_basica_32_prenatal.pdf. Acesso em: 16 de fevereiro de 2023
4. O pré-natal começa antes da gravidez. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/pt/noticias/item/198-o-pre-natal-comeca-antes-da-gravidez – Acesso em 16 de fevereiro de 2023
5. Menstruação e Ovulação têm tudo a ver, sim. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/pt/noticias/item/37-menstruacao-e-ovulacao-tem-tudo-a-ver-sim. – Acesso em 16 de fevereiro de 2023.
6. Edwards D, Panay N. Treating vulvovaginal atrophy/genitourinary syndrome of menopause: how important is vaginal lubricant and moisturizer composition? 2016 Apr;19(2):151-61.

Material destinado ao público em geral. Fev 2023 – BRZ2264881